不挨饿减肥法 要做到这8点
1、少量多餐、不饿就好
像小宝宝一样,饿了就吃、不饿就停,不必非得要「吃完」或「吃饱」,妳要当的是「窈窕美人」而不是「馊水桶」。
2、了解食物、避开地雷
不用像背化学元素表般,把食物热量一一记牢,但对于常见的高热量食物,要有警铃大作的危机意识,例如焗烤、酥皮、酥饼、酒类、勾芡、浓汤、甜饮、油炸、油腻的火锅汤等等。
尽量以烹调简单的「原形食物」(看得出原本样貌的食物)为主,就可以吃得饱、热量又不会爆表啰!
穿在身上的美味 你敢吃吗?
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重庆暴雨致水淹火锅店 4男子淡定蹲凳子上吃火锅
香港一家星巴
穿在身上的美
全球将灭绝的
男性吃肉太多